E aí! Percebi seu interesse por isotônicos, uma escolha esperta pra recuperar o pique e os sais minerais. Como tô aqui no comando do supermercado faz um tempão, posso te dar o caminho das pedras sobre essa bebida que faz o maior sucesso.

 

**Mas, afinal, o que é Isotônico e pra que serve?**

 

Isotônicos são aquelas bebidas turbinadas, criadas para repor a água e os eletrólitos (tipo sódio, potássio, cloro e magnésio) que a gente perde quando se exercita pesado ou por muito tempo, ou quando rola aquela desidratação por vômito ou diarreia. A receita deles é rica em carboidratos (geralmente glicose e sacarose) e sais minerais, o que faz o corpo absorver os líquidos rapidinho, repondo tudo o que foi pro ralo com o suor e o esforço. Resumindo, eles te mantém hidratado e tinindo durante e depois do treino, evitando o cansaço e turbinando seu desempenho.

 

**Ingredientes, Sabores e Tamanhos:**

 

A base de todo isotônico é água, carboidratos e sais minerais. Pra dar um up, algumas marcas ainda jogam umas vitaminas e aromatizantes pra deixar o sabor mais legal e dar uma força extra. A variedade de sabores é gigante, desde os clássicos limão e laranja até frutas vermelhas, uva, tangerina e até uns sabores mais exóticos. Quanto ao tamanho, você acha isotônicos em embalagens pequenas de 500ml a 750ml, perfeitas pra tomar durante o exercício, e em garrafas maiores, de 1 litro ou mais, pra reidratar depois do esforço ou pra quem precisa manter os eletrólitos sempre em dia.

 

**Onde Procurar e Quem Consome:**

 

Aqui no mercado, os isotônicos ficam geralmente perto das bebidas esportivas, energéticos, água e sucos, ali nos corredores de bebidas ou de produtos pra atletas. Quem mais procura são atletas amadores e profissionais, pessoas que praticam atividades físicas direto, quem trabalha em lugar quente e sua muito e, em alguns casos, quem tá se recuperando de uma desidratação leve.

 

**Preço e Como Ele Varia:**

 

O preço dos isotônicos muda bastante, dependendo da marca, do tamanho da embalagem e do sabor. Em média, uma garrafinha individual de 500ml pode custar entre R$5 e R$10. Fique de olho nas promoções, porque quando a procura é menor (tipo no inverno) ou quando tem alguma ação de marketing, os preços podem cair bem. No verão, a procura sobe e os preços podem aumentar um pouco, mas a gente sempre faz umas promoções pra atrair a galera.

 

**Validade e Curiosidades:**

 

A validade dos isotônicos costuma ser longa, durando de 6 meses a 1 ano, dependendo da marca e da fórmula. Uma curiosidade é que, mesmo bombando entre os atletas, os isotônicos também podem ser úteis em outras situações, tipo em viagens longas, em dias de calorão ou quando você não tá se sentindo muito bem e tá meio desidratado. Mas é importante lembrar que eles não são a melhor opção pra quem tem problemas nos rins, pressão alta ou diabetes, a não ser que o médico libere.

 

Espero que essas dicas tenham te ajudado! Se tiver mais alguma dúvida, é só perguntar. A gente tá sempre aqui pra te ajudar a fazer a melhor escolha!